Seminare und Workshops
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Schlagfertig in den Karneval für Frauen (16-60+)
31.01.26 von 12-14 Uhr
abgelaufen!
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Basic Gruppenkurs Krav Maga
für Frauen ab 16 Jahre bis 60+
Letzter Kurs über mehrere Wochen!
Sensible Unterrichtsdurchführung
im TSV Weiß, donnerstags 19.00 -20.00 Uhr
abgelaufen!
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Muttertags-Seminar
"Gils and Moms just wanna have fun!
10.05.26
abgelaufen!
2. Halbjahr:
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Krav Maga trifft Achtsamkeit
Sensibles Gruppenseminar für Frauen
Samstag, 08.08.26 von 15.00 - 17.00 Uhr
abgelaufen!
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"Elfter im Elften - Schlagfertig ins Karnevals-Opening"
Selbstbehauptung und -verteidigung
für Teens und junge Erwachsene von 13-18 Jahre
Samstag, 07.11.26 von 15.00 - 17.30 Uhr
Anmeldung ab sofort, Infos s.u.
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"Sicherer Heimweg"
Selbstbehauptung und -verteidigung
für Mädchen und Frauen (16-60+)
Sonntag, 08.11.26, 11.00 -13.00 Uhr
Anmeldung ab sofort, Infos s.u.
Sensibles Krav Maga Frauenseminar
(Alter 18 - 60+)
Krav Maga trifft Achtsamkeit
Im sensiblen Gruppentraining der Rheintöchter Kölns ist eine achtsame und langsame Steigerung der Intensität vorgesehen. Jede Teilnehmerin findet für sich selbst ihre persönliche Intensität. Die Kommunikation von Grenzen ist gewünscht und wird beachtet. Die Möglichkeit sich eine "Auszeit" zu nehmen ist jederzeit gegeben. Der Fokus liegt auf Selbstbehauptung, also auf mentaler Stärkung und der eigenen Ressourcenfindung und -aktivierung. Die technische Ausführung der Selbstverteidigung ist ebenfalls Bestandteil des 2- stündigen Seminars.
Im sensiblen Gruppentraining der Selbstverteidigung befinden sich Teilnehmerinnen,
denen der geschützte Rahmen und ein intensiver verbaler Austausch wichtig und möglich ist.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Keine körperliche Fitness vorausgesetzt.
Reines Frauenseminar.
Alter: Volljährigkeit
Unterrichtssprache: Deutsch
Termine:
Sonntag, 15.03.26 11.00 - 13.00 Uhr
Samstag, 08.08.26 15.00 - 17.00 Uhr
Kosten: 45,- Euro pro Person
Ort: Köln-Südstadt
Trainerin: Petra Schneider, Rheintöchter Kölns
Anmeldung
Anmeldefrist abgelaufen!
Elfter im Elften
Schlagfertig ins Karnevals-Opening
Selbstbehauptung und Selbstverteidigung
für Teens, Jugendliche und junge Erwachsene (13-18 Jahre)
Karneval ist ein schönes und freudiges Ereignis in Köln!
Leider gibt es aber auch Menschen, die diese Ausgelassenheit negativ
ausnutzen wollen. Gefahren zu erkennen, möglichst nicht hineinzugeraten und sich im Notfall handlungsfähig und wehrhaft fühlen zu können, ist das Ziel dieses Seminars.
Inhalte: Wahrnehmung und Handeln in Gefahrensituationen beim Feiern oder auf dem Heimweg, Umgang mit Belästigung in der Straßenbahn, Einfordern von Zivilcourage, Basistechniken der Selbstverteidigung.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Keine körperliche Fitness vorausgesetzt.
Reines Frauenseminar.
Alter: 13 - 18 Jahre
Unterrichtssprache: Deutsch
Termin:
Samstag, 07.11.26 von 15.00 - 17.30 Uhr
Kosten: 45,- Euro pro Person
Ort: Köln-Südstadt
Trainerin: Petra Schneider, Rheintöchter Kölns
Anmeldung
ab sofort über Kontaktformular der Rheintöchter Kölns,
Teilnehmerplätze begrenzt.
Krav Maga Frauenseminar
(Alter 18 - 60+)
"Sicherer Heimweg"
Im Gruppenseminar "Sicherer Heimweg" geht es um das frühzeitige Erkennen von Belästigung, Bedrohung und Gewalt und den Umgang damit. Das Seminar beinhaltet Szenarien, wie sie im Alltag auf dem Heimweg, an der Haltestelle und in der Straßenbahn vorkommen können und
zeigt auf, welche Handlungsmöglichkeiten wir haben.
Die technische Ausführung der Selbstverteidigung ist ebenso Bestandteil des 2- stündigen Seminars, wie das Einfordern von Zivilcourage.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Keine körperliche Fitness vorausgesetzt.
Reines Frauenseminar.
Alter: Volljährigkeit
Unterrichtssprache: Deutsch
Termin:
Sonntag, 08.11.26 11.00 - 13.00 Uhr
Kosten: 45,- Euro pro Person
Ort: Köln-Südstadt
Trainerin: Petra Schneider, Rheintöchter Kölns
Anmeldung
über Kontaktformular der Rheintöchter Kölns oder E-Mail,
Teilnehmerplätze begrenzt.
Frauen-Boxen im TSV Weiß e.V.
Außerhalb der Ferienzeit findet donnerstags, von 18.30 - 20 Uhr mit laufendem Einstieg Boxen für Frauen statt. Kein Sparring. Keine Kämpfe.
Technik und Fitness mit Kickboxelementen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Einzelteilnahmen sind ebenso möglich, wie 10er Karte oder Mitgliedschaft.
Preise erfährst Du über den TSV Weiß e.V. oder auf Anfrage bei den Rheintöchtern Kölns. Boxhandschuhe kannst Du Dir gegen Gebühr ausleihen.
Es handelt sich nicht um therapeutisches oder traumasensibles Boxen aber wir trainieren ebenfalls mit Spaß und ohne Druck.
Anmeldung über die Website des TSV Weiß e.V. "www.tsvweiss.de"
oder das Kontaktformular der Rheintöchter Kölns
Trainingsort: Albert-Schweitzer-Grundschule, Turnhalle, 50999 Köln-Weiß
Trainerin: Petra Schneider, Rheintöchter Kölns
Hinweis:
Traumasensibles Boxtraining im Sportraum der Rheintöchter Kölns in Köln Poll
auf Anfrage über das Kontaktformular.
Firmenseminare für Mitarbeiterinnen
Petra Schneider & Alexander Buschmann
Im Rahmen von Gesundheitsmanagement, Teambuilding oder Firmenevent bieten wir Seminare in Form von Inhouse-Schulungen an. Dafür kommen wir zu Eurer Arbeits-/Schulungsstätte.
Die Teilnehmerinnen benötigen keine Vorkenntnisse und keine besondere Fitness.
Die Ausstattung bringen wir mit. Die Räumlichkeit stellen Sie zur Verfügung. Diese muss Bewegungsfreiheit für die eingeplante Anzahl an Teilnehmerinnen ermöglichen. Wir trainieren auch in Seminarräumen, Eingangsbereichen, Praxen, Schul-Aula, Wartezonen, Tiefgaragen, u.a.
Wir gehen in Firmenseminaren nicht mit den Trainierenden zu Boden! Unser Schwerpunkt liegt auf Selbstbehauptung mit sensitiven Krav Maga Elementen.
Die Preise sind abhängig vom Zeitumfang, Entfernung, Teilnehmerzahl und Anzahl der einzusetzenden Trainer. Preise daher auf Anfrage.
Gerne stimmen wir die Inhalte mit Ihnen bedarfsgerecht ab.
Wir empfehlen als Basis-Seminar das 2-stündige Seminar "Sicherer Heimweg". Aufbau-Seminare sind möglich. Ich berate Sie gerne.
Die Rheintöchter Kölns arbeiten bei Firmenseminaren in Kooperation
mit Alexander Buschmann, MED EMS: Homepage: www.med-ems.de
Eine Auswahl an Fotos unserer Seminare finden Sie auf Instagram unter "Rheintochter_koelns"
