Das Selbstverteidigungstraining
Frauen wünschen sich in beängstigenden Situationen ihre Angst zu überwinden
und sich zur Wehr setzen zu können.
Manchmal fällt es aber nicht leicht, in den eher männlich dominierten Bereich
der Selbstverteidigung einzusteigen oder sich in eine unbekannte große Gruppe
von Teilnehmern mutig einzufügen, da "Angst" ohnehin hemmt.
Mein Konzept ist das Training nur mit Dir alleine (Personal Coaching)
oder einer weiteren Person/Kleingruppe Deiner Wahl.
So habe ich die Möglichkeit am besten auf Deine Bedürfnisse
und persönliche Grenze einzugehen und Dich weiterzubringen.
Täter suchen sich Opfer - keine Gegner!
In meinem Selbstverteidigungstraining vermittle ich Dir/Euch grundlegende Techniken des Krav Maga
als effektive und einfach zu erlernende Form der Selbstverteidigung.
Dazu gehört u.a.
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Taktik zur Vermeidung von Gewalt und Angriffen
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Selbstbehauptung
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Techniken gegen Umklammerung und Festhalten
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Würgeangriff verteidigen
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Schlag- und Tritttechniken wirkungsvoll gegen schmerzhafte Ziele einsetzen
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Einsatz von Alltagsgegenständen zur Abwehr von Angriffen
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Einzeltraining (Personal Coaching)
Wenn Du von mir im Einzeltraining trainiert werden möchtest, vereinbaren wir einen individuellen Termin.
Teamtraining
bis 3 Personen Frauentraining
Alter mind. 16 Jahre (mit Einverständniserklärung eines Erziehungsberechtigten)
Gruppe bis 3 Personen im Sportraum der Rheintöchter Kölns in Köln-Poll.
Privatgruppentraining
ab 4 Personen auch gemischte Gruppe (M/W/D) möglich
Du kannst Dich auch mit einer festen Gruppe ab 4 Personen anmelden.
Die Inhalte richten sich nach Euren Bedürfnissen.
Der Preis umfasst 45 Euro pro Person, bietet Euch eine längere Trainingszeit (2 Std) und hat Seminarcharakter.
Das Gruppentraining findet in einem sehr schönen, von mir angemietetem Trainingsraum unmittelbar am Bhf Köln/Süd statt.
Seminare
Aktuelle Themenseminare und nähere Infos dazu sind auf der Seite "Gruppentraining" angekündigt. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Bitte beachte Zugangsvoraussetzungen
(Alter, Frauenseminar oder gemischte Gruppe, Basic oder Fortgeschrittene)
Firmenseminare
In Kooperation mit meinem Kollegen Alexander Buschmann
(www.med-ems.de) führe ich in Firmenseminare durch, die individuell auf die Bedürfnisse der Mitarbeiter/-innen und den Anlass (Gesundheitsmanagement,
Teambuilding, Fortbildungstag, Betriebsausflug u.a.) abgestimmt sind.
Lassen Sie sich gerne auf Anfrage nähere Informationen zukommen.
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