Das Selbstverteidigungstraining

Frauen wünschen sich in beängstigenden Situationen ihre Angst zu überwinden
und sich zur Wehr setzen zu können.
Manchmal fällt es aber nicht leicht, in den eher männlich dominierten Bereich
der Selbstverteidigung einzusteigen oder sich in eine unbekannte große Gruppe
von Teilnehmern mutig einzufügen, da "Angst" ohnehin hemmt.

 

Mein Konzept ist das Training nur mit Dir alleine  (Personal Coaching)
oder einer weiteren Person/Kleingruppe Deiner Wahl.
So habe ich die Möglichkeit am besten auf Deine Bedürfnisse
und persönliche Grenze einzugehen und Dich weiterzubringen. 
Ich mache Dich stark!

Täter suchen sich Opfer - keine Gegner!

In meinem Selbstverteidigungstraining vermittle ich Dir/Euch grundlegende Techniken des Krav Maga

als effektive und einfach zu erlernende Form der Selbstverteidigung.
Dazu gehört u.a.

 

  • Taktik zur Vermeidung von Gewalt und Angriffen

  • Selbstbehauptung

  • Techniken gegen Umklammerung, Festhalten und

  • Würgen

  • Abwehr von Schlägen und Tritten

  • Schlag- und Tritttechniken wirkungsvoll gegen schmerzhafte Ziele einsetzen

  • Verteidigung aus neutraler Stellung bei überraschendem Angriff

  • Abwehr von Messer- sowie Stockbedrohung und -angriff

  • Verteidigung gegen Angriffe und Festhalten auf dem Boden

  • Einsatz von Alltagsgegenständen zur Abwehr von Angriffen 

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Einzeltraining (Personal Coaching)

Personal Coaching

 

Wenn Du von mir im Einzeltraining trainiert werden möchtest,  vereinbaren wir einen individuellen Termin.
Wunschgemäß kann das Training auch draußen (Outdoor) im öffentlichen Raum stattfinden.

Teamtraining
(2-4 Personen Frauentraining)

Paarweise, Familie, Geschenkgutschein 

Eine schöne Geschenk-Idee ist sicher "Qualitytime" in Form von Selbstverteidigung im gemeinsamen Training.

D.h. nur Du gemeinsam mit

- Deiner Freundin oder
- Tochter oder
- Schwester oder
- Mutter (...).

Alter mind. 16 Jahre (Einverständniserklärung eines Erziehungsberechtigten).
Gruppe bis 4 Personen.

Bei Bestellung erhältst Du einen entsprechenden Geschenkgutschein, der innerhalb von 3 Monaten
ab Kaufdatum eingelöst werden kann.

 

 

priv. Gruppentraining ab 5 Personen

Du kannst Dich auch mit einer festen Gruppe anmelden. Die Inhalte richten sich nach Euren Bedürfnissen. Der Preis weicht nicht vom Teamtrainingspreis pro Person ab, bietet Euch aber eine längere Trainingszeit. 

Das Gruppentraining findet in einem von mir angemietetem Trainingsraum statt.

Gruppentraining
für alle frei zugänglich

(vorherige Anmeldung erbeten)
Keine Anmeldegebühr, Keine Vertragsbindung

Wenn Du an einem Gruppentraining frei zugänglich teilnehmen möchtest, dann komm gerne nach vorheriger Anmeldung E-Mail über Kontaktformular) vorbei.
Ab 01.11.2022 trainieren wir samstags von 15-16 Uhr in der Kölner Südstadt.

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Seminare

Themenspezifisches Seminar für Männer und Frauen

 

Für Behörden, Arztpraxen, Versicherungen, Krankenkassen und Anwaltskanzleien, um nur einige Zielgruppen zu nennen,
biete ich in Kooperation mit meinem Kollegen Alexander Buschmann (www.med-ems.de/team/) themenspezifische Seminare
nach individueller Absprache mit Ihnen für Sie und/oder Ihr Team an.


Das Angebot richtet sich an Männer und Frauen.
Es kann auch als reines Frauenseminar durchgeführt werden.

Gruppenseminare werden in angemieteten Trainingshallen oder 
Ihren Räumlichkeiten vor Ort durchgeführt.

Ein unverbindliches Angebot erhalten Sie auf Anfrage.

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